\
Ming. Agu 1st, 2021

Kamu pasti sudah tidak asing dengan istilah “sehat itu mahal”, karena itu tidak ada seorangpun orang yang ingin sakit. Tetapi masih banyak yang sering lupa untuk menjaga kesehatan dengan tidak memperhatikan pola hidup mereka sehari-hari. Padahal untuk mencegah risiko terkena berbagai penyakit sangat dianjurkan untuk menerapkan pola hidup sehat.

Apa itu pola hidup sehat? Mengapa sangat penting untuk menjalankannya?

Pola hidup sehat adalah memperhatikan pola makan yang teratur dengan banyak mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi yang tidak boleh dilupakan juga adalah kamu perlu istirahat yang cukup, rajin berolahraga dan juga selalu berpikir positif agar terhindar dari permasalahan kesehatan batin atau kesehatan mental [1].

Ada beberapa manfaat dari pola hidup sehat yang bisa kamu dapatkan. Yuk, simak lebih lanjut untuk mengetahui manfaatnya!

Terhindar dari berbagai macam penyakit

Manfaat pertama yang bisa kamu rasakan adalah tubuh menjadi lebih sehat. Dengan rutin mengkonsumsi makanan sehat setiap hari, badan kamu akan dipenuhi lebih banyak nutrisi dan dapat meningkatkan metabolisme serta memperkuat imun.

Beberapa penyakit yang bisa kamu hindari antara lain adalah maag dan obesitas karena makan tidak teratur, migrain karena terlalu banyak begadang, dan bahkan penyakit berat seperti jantung, diabetes, dan juga kanker [2].

 

Energi bertambah

Ketika metabolisme bekerja lebih cepat setelah menerapkan pola hidup sehat, badan akan otomatis memiliki lebih banyak energi alami yang dapat digunakan untuk melakukan aktivitas seperti menyelesaikan pekerjaan dan mungkin berolahraga [2].

 

Produktivitas meningkat

Memakan makanan yang bernutrisi juga ternyata berpengaruh terhadap fungsi otak, lho! Selain menyehatkan badan, otak juga dapat berfungsi lebih optimal dan kamu pun bisa melakukan aktivitas secara lebih produktif lagi [2].

 

Berat badan terjaga

Ingin memiliki berat badan yang ideal? Pola hidup sehat solusinya! Dengan berat badan yang terjaga, kamu juga tidak akan mudah merasa lelah ketika melakukan banyak aktivitas [2].

 

Hidup lebih teratur

Nah, manfaat ini bisa kamu rasakan ketika pola hidup sehat telah berhasil kamu terapkan. Beberapa contohnya adalah rutin berolahraga, menyiapkan menu makanan sehat di rumah untuk dibawa ke kantor, dan mungkin juga hal sederhana seperti selalu merapikan kamar sehingga berpengaruh ke hal yang dilakukan lainnya [2].

 

Bersikap lebih positif

Berolahraga merupakan salah satu dari pola hidup sehat. Ketika berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang dapat memicu perasaan tenang dan bahagia. Dengan terpicunya hormon ini, kamu pun otomatis akan merasa lebih positif dalam menjalani hidup dan memandang berbagai hal [2].

 

 

 

Itu dia manfaat menjalani gaya hidup sehat yang bisa kamu rasakan dalam jangka pendek atau panjang. Dalam proses menemukan keseimbangan untuk hidup lebih sehat, kamu akan mendapatkan berbagai macam manfaat lainnya yang bisa langsung dirasakan.

Untuk menunjang hidrasi tubuhmu, selalu sedia  

Jangan lupa untuk terus menerapkan kegiatan positif seperti berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat dan juga rutin minum air mineral VIT untuk kesehatan tubuh serta jiwamu.

 

Source:

  1. https://www.merdeka.com/jabar/7-manfaat-pola-hidup-sehat-cegah-berbagai-penyakit-kln.html
  2. https://www.tokopedia.com/blog/manfaat-pola-hidup-sehat-hlt/
  3. https://www.minumvit.co.id/articles/inilah-beberapa-penyakit-dari-pola-hidup-tidak-sehat-yang-wajib-kamu-hindari/